؟ در سال گذشته آموختیم که چرا آب بدن کم می شود و چگونه باید آن را جبران کنیم؟

در زمان فعالیت و ورزش ، نکته های زیر را به خاطر داشته باشیدو

 !  زمانی که احساس تشنگی می کنید آب بنوشید.

 !  آب خیلی سرد ننوشید.

 !  یک مرتبه مقدار ریادی آب ننوشید.